Decidiu começar a correr? Ótimo, mas você já pensou qual o melhor tênis para o acompanhar nesse momento? Não julgue que esta seja uma tarefa simples: com tantas marcas, modelos e tecnologias disponíveis, fazer a escolha certa para os seus pés exige atenção para as características de cada modelo.
Assim, se você pesquisa por um Mizuno Wave mais barato, é importante não ficar de olho apenas no preço ou na estética do tênis. São várias características que transformam um tênis em sinônimo de alta performance. Não sabe quais são elas? Saiba, no texto a seguir, em que você precisa prestar atenção.
Tipo de pisada
Um fator em que muita gente não presta atenção, mas que deveria ser levado em conta antes de escolher o seu tênis, é o seu tipo de pisada. Cada um tem um modo específico de pisar no chão e, para que o tênis escolhido realmente tenha um impacto na performance e no conforto do usuário, é necessário encontrar um modelo compatível com a forma de pisar.
A pisada pode ser pronada, supinada ou neutra. A pronada é quando a parte de dentro dos pés toca mais o chão; a supinada é quando a parte de fora dos pés toca mais o solo; por fim, a neutra é caracterizada pelos pés tocarem o chão de forma uniforme. É possível identificar o tipo de pisada de acordo com exames médicos, mas basta olhar qual parte da sola do seu calçado se desgasta primeiro para identificar.
Amortecimento
Ninguém quer se machucar durante a prática de exercícios, não é? Para proteger as articulações, é importante escolher um calçado que tenha bom amortecimento. O nível ideal dele vai depender de muitos fatores, incluindo preferência pessoal e peso do usuário.
A forma como você utilizará o tênis também tem o seu impacto. Para quem quer utilizar um tênis confortável em longas distâncias, o ideal é um amortecimento mais macio, ajudando a ter aquela sensação de suavidade e a reduzir os impactos da passada. Porém, se o usuário quer sentir o solo durante a corrida, é melhor escolher um tênis com amortecimento mais firme, que também oferece melhor resposta e estabilidade.
Peso do tênis
Já parou para pensar como o peso do tênis afeta a sua atividade física? Pois, acredite, esse é um aspecto que impactará tanto o desempenho quanto o conforto do usuário. Para quem fará treinos de velocidade e para quem participa de competições, os tênis mais leves são mais indicados, uma vez que eles reduzem o cansaço e facilitam a movimentação do atleta.
Porém, esses modelos também contam com um menor amortecimento, de modo que eles não são a melhor escolha para corridas de longa distância. Se o intuito for proteger as articulações de lesões (ou caso a pessoa esteja se recuperando de uma), é melhor escolher um modelo que tenha mais amortecimento, mesmo que ele seja mais pesado.
Conforto
Claro que o conforto deve ser um fator primordial na escolha de qualquer tênis. Afinal, como fazer atividades físicas com tranquilidade se o calçado estiver muito apertado ou folgado nos pés? Ou, pior, se ele estiver machucando?
O ideal é que o tênis não fique nem apertado, nem folgado demais nos seus pés. Quando experimentar um modelo, certifique-se de que há um espaço de cerca de meio centímetro entre o dedo mais longo e a ponta do tênis, uma vez que os pés podem inchar durante o uso.
Também vale a pena ficar de olho no ajuste firme ao redor do mediopé e do calcanhar, evitando deslizamentos. Já os dedos devem ter liberdade suficiente para se mexer, o que previne problemas como unhas encravadas e bolhas. E, claro, aproveite o momento para andar e correr um pouco com ele, observando como o tênis se comporta em movimento.
Ventilação
Acredite: você não irá querer utilizar um tênis que ofereça pouca ventilação. Um modelo com boa respirabilidade é essencial para evitar o acúmulo de suor, algo que, inclusive, pode causar irritação e bolhas nos pés.
Nesse quesito, dê preferência para modelos feitos com malha (mesh) na parte superior. Eles garantem melhor circulação de ar nos pés, mantendo-os frescos, secos e confortáveis. Além do conforto térmico, um tênis com boa ventilação reduz o risco de proliferação de bactérias causadoras de infecções e mau odor.