A pele é um órgão muito importante e precisa de cuidados. Ela nos protege contra os agentes externos (micro-organismos), regula a nossa temperatura e participa de funções importantes para o nosso organismo. Por isso, manter os cuidados com a pele é essencial.
E não é só a pele do rosto que precisa de cuidados, e sim a pele de todo o corpo. Por exemplo, as áreas ressecadas precisam de cremes específicos, as axilas precisam de desodorante, os pés precisam de esfoliantes e o corpo de um bom creme hidratante.
E os cuidados vão além. Fazer exercícios físicos é essencial para manter a pele bonita e saudável. Eles vão ajudar o corpo a produzir substâncias que desaceleram o envelhecimento da pele. Conheça os benefícios dos cuidados diários com a pele.
Melhora na circulação sanguínea e oxigenação
O que acontece com o seu corpo durante a prática de exercícios? A sua circulação sanguínea começa a trabalhar mais para atender à necessidade de energia dos músculos, isso faz com que mais oxigênio seja distribuído para o corpo todo, inclusive a pele.
E não para por aí. Juntamente com esse oxigênio, são distribuídos os nutrientes. Isso vai deixar a sua pele mais jovem, saudável, firme e com viço. E lembre-se: se for se exercitar ao ar livre, passe protetor solar.
Elimina as impurezas e toxinas do corpo
A prática de exercícios físicos leva à transpiração, que tem a função de eliminar as toxinas corporais. Dessa forma, o corpo expulsa as impurezas dos poros e o sal em excesso, que também pode estar associado ao surgimento de alergias.
Além disso, a atividade física não ativa só o sistema sanguíneo, mas o linfático também, que aumenta sua velocidade de drenagem e remove as toxinas do corpo, diminuindo a retenção de líquidos. Com isso, a pele fica mais uniforme e saudável.
Melhora as rugas e a flacidez
O colágeno e a elastina são proteínas que deixam a pele mais firme e uniforme. E adivinha como elas podem ser estimuladas? Com a prática de atividade física. Com isso, sua pele fica mais luminosa e a flacidez diminui.
Exerce efeito antienvelhecimento
Praticar exercícios reduz os níveis de cortisol no corpo, conhecido como hormônio do estresse. Reduzir a produção desse hormônio diminui o processo de glicação, que leva à perda do colágeno e da elasticidade da pele. Dessa forma, é possível evitar a formação de rugas e da flacidez.
Durante a prática, seu corpo também produz algumas substâncias que possuem ação antienvelhecimento e contribuem para que sua pele fique com uma aparência mais bonita, como hormônio do crescimento e do aminoácido L-glutamina.
Mantém a barreira de proteção da pele
A pele é um órgão que funciona como uma barreira que protege o corpo contra os agentes externos, a poluição, a radiação solar, entre outros, e os exercícios físicos deixam essa barreira mais forte.
Essa barreira tem a função de proteger o corpo contra fungos e bactérias, impedindo que esses agentes externos entrem no nosso corpo. Ela também previne contra doenças dermatológicas e irritações. Exercícios de força são ótimos para estimular a renovação celular, o que auxilia no bom funcionamento dessa camada hidrolipídica.
Redução dos radicais livres
Os radicais livres são os grandes vilões quando o assunto é envelhecimento da derme. Isso porque eles causam um processo no nosso corpo chamado de estresse oxidativo, que prejudica a saúde do corpo, incluindo a pele.
A prática de atividades físicas torna o corpo melhor preparado para lidar com os efeitos desse fenômeno, porque induz a produção de substâncias que vão neutralizar os radicais livres: os antioxidantes.